やるか・やらないか　スイッチ旦那

黒か白かの二択の旦那

融通の利かない旦那ですが、どうしてそうなるのか？何がそうさせているのか？と、考えてみたり、本人に聞いてみた。旦那の場合は、発達障害の特性から来るものなので分かりやすい。いや、分かりにくい。

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2022.01.05

『ＯＦＦ』にスイッチが入っている時

『ＯＦＦ』

これは、普通に『ＯＦＦ』です。
私も良く『ＯＦＦ』になっています。

ネスケの場合は、私の『ＯＦＦ』とは、少し違う時があります。
なぜなら、そこに『過集中』が絡んでくるからです。

『過集中』は、ＡＳＤにもＡＤＨＤにもある特徴です。

そして、『過集中』の後に反動がやってきます。

反動として虚脱状態になってしまう事があるのです。

虚脱状態とは何に対してもやる気が起こらず、集中できず、ひどい場合は寝込んでしまうという事もあります。（心身にも影響が）

なので、いつもダラダラとしているネスケが、普通の『ＯＦＦ』の時もあれば、過集中の後の虚脱状態の時もあるのです。
ちなみに、最近のネスケは一週間程『過集中』が続いていたので、睡眠不足とその反動で仕事中も周りの人や上司に『最近やる気ない』と、言われてしまったり帰宅してすぐに寝てしまったりという状態が続いています。

帰ってきて寝て、ご飯を食べて寝て、夜も寝る。

疲れが全く取れず、やる気もないようです。
日常生活の中での「疲れ」もありますが、過集中からの虚脱状態もあります。

どちらも、ネスケの場合は１０時間以上寝るという事も当たり前のようにあります。

スイッチの『弱』は？

『弱』スイッチです。

私の場合は、『ぼちぼちやるかー』という感じで動き出します。

ダラダラと動きます。

ですが、ネスケの『弱』スイッチは

押しても、押しても、押しても『弱』スイッチが入りません。

『ＯＦＦ』の状態です。
『やってもやらなくてもいいけど、できるならやって？』と頼むくらいの事なら『後でやる～』に、なります。

ＡＤＨＤの特徴の『目先の欲求を抑えきれない』というのが絡んでくるのでしょうか？
これは、こじつけてしまっているかもしれませんが…。

先にやって後で休めばいいのに…。と、私は思います。

と、やらなくてはいけない事を後回しにしてしまう事が多いです。
やろうと思っても、なぜか出来ない。

こんな感じのネスケですが、私が何かだらけている時にネスケは私に言います。

『明日やろうは馬鹿野郎だぞ！』
心の中で『お前だよ！』と、つぶやいている私です…。

『先延ばしにしてしまう』ではなく『気づくと先延ばしになっている』旦那

発達障害の主な特徴に「先延ばしにする」というものを良く目にします。ASD+ADHDと診断されている旦那の場合として「先延ばし」について書いてみます。

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2021.11.25

『中』スイッチは？

『弱』がないなら
もちろん『中』のスイッチも入りません。

一回横になっちゃうと動けなくなるというか、動かないおばあちゃんの様なネスケです。
（ネスケ子のおばあちゃんは、そうだった）

私が、夕飯を作っている時などに、ネスケが横になってゲームをしている時（最近はなくなった）、私が疲れていたりするとイラッとします。

『仕事して帰ってきてすぐに私は動いているのによお、お前はゲームか？』なんて心の中で思ってしまう時があります。

ただ、これが少し違う時があります。

私から見るとネスケは、ただダラダラとゲームをしている様に見えますが、ネスケの中ではありとあらゆる事を考えている時があります。

ネスケは、何も考えてない訳ではなくて
逆に、考えすぎて動けなくなっているのです。

こうなっています。

何かした方がいいと考えるけれど、前の怒られた記憶が強く残っているので、余計に動けなくなってしまう。
考えれば考えるほど、動けなくなっていく。
何か言い合いになったり、喧嘩になった時に

『何でこんなことするの！』みたいに怒ったとします。

その時に、何も返事がない。黙っている。
そんな時は、こういう状態になっている時が多いです。

など、頭の中ではめちゃくちゃ考えている。
（怒られている意味が分かってなくて困っている時も多々ありますが）

でも、返事がなかったり、黙っていると余計にイラッとしてしまいますよね？
だから、ネスケは余計に『言っても、言わなくても怒られる』と、また嫌な思いが強く残る事になります。

ASDの受動型についての記事にこの辺りの事が書いてあります。

【ASD】『自分の気持ちを言語化』することが苦手な受動型タイプ

受動型タイプの特徴は、基本受け身です。自分の気持ちを言語化することが苦手なことから困りごとも多くなります。ASD（自閉スペクトラム症）の他のタイプに比べて人間関係のトラブルは少ないと言われていますが、本人が感じる困りごとは他のタイプに比べて１番多い。

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2023.05.14

スイッチ『強』？

スイッチ『強』

これは、『ＯＦＦ』から『強』に、いきなり入ります。
そして、これはなかなか切れない。

『過集中』スイッチです。

声をかけたり時間を決めたりと対策をしないと、疲れ果てるまで続けてしまうという事が多い。
ただ『過集中』ではなく、ただの『強』のスイッチが入る時もある。

例えばキッチンのガス台を掃除している時に、トイレやお風呂の掃除をし始めたり、こまかーい汚れを落ちるまで磨いたりと、一か所をやると止まらなくなる時があります。

しかしＡＤＨＤの特性である『衝動性』と『不注意』が絡んでくると。
掃き掃除をしていると思ったら、ホウキを放り出してトイレ掃除をし始めたり、トイレ掃除の途中でＰＣを開いていたりと、中途半端な行動が続いてしまう時もあります。

頭に浮かんだことに行ってしまうという時です。
まあ、スイッチが『強』に入ると、なかなか戻っては来ません。

スイッチ再び『OFF』

ネスケの『強』のスイッチは、なかなか『ＯＦＦ』になる事がありません。
最近では、私は先に寝てしまいます。
私が寝る時に一応声をかけていますが、「俺も寝る。」とは返ってきません。
ネスケに次の日何時に寝たか聞くと、『２時』とか『２時半』とかに寝ているようです。
酷い時は、朝出勤するまでという起きていたという時もありました。

ネスケの仕事は朝が早いので、睡眠時間は３時間も取れていない日が続いた。
そして、反動がやってきて仕事もままならず、副業もままならず家に帰ってきても寝てしまうという状態。
（虚脱状態になると頑張って仕事には行きますが、帰宅してから１０時間以上寝るという事が数日間続きます。）

本人は『良くない』と、ブツブツ言っていますが、どうにもならないようです。

スイッチの調整は、どうする？

スイッチが『ＯＦＦ』から『強』に入った時は、家族など身近な人が『止める』という事が大切だと思います。

『過集中』になった時に、話しかけたり邪魔をすると感情的（パニックからの怒り）になる。という事もありますが、ある程度の時に止めないと『反動』が出てしまうので、やはり止めた方が良いと思います。

家族などが止めて、止まったとしても本人は『気持ちが悪い』と感じる時があるようです。

『気になってしまう』

・やりきりたい

こんな感じらしいです。
やらないと『気持ちが悪い』『気になって仕方がない』
まあ、後の事を考えると止めるが良いと思います。

『最後までやり切りたい』というのは、ASDの特性とも言われている『白黒思考』が関係していると思います。
白か黒か？グレーがないという事の他にも「完璧主義」という特徴もあるために、最後までやりきりたい（決めたところまでやりたい）という思いが強いようです。
その他にも『認知のゆがみ』からくる、自動思考などもあるので自分で止めるという事は難しいかもしれません。

認知のゆがみ？　～旦那と私の場合～

旦那のものの捉え方が少し変わっている。そして、発達障害である旦那の買うセリング中に「認知のゆがみ」という言葉を良く耳にする。認知のゆがみとはどういうものなのか？ゆがみがあるとどうなるのか？という事を調べるうちに私自身にも認知のゆがみがあるという事に気づく。認知のゆがみを私と旦那の場合として書いてみます。

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2023.04.15

自分で時間の調整をする事が難しいようなので、スケジュールみたいな物を決めるといいと私は思っていますが、なかなか難しいです。

ネスケが作業をする時に使うように作った物があります。

見にくいかもしれません。

１時間単位に

・やること

・やれたこと

この二つを書くものと、その他に

・優先してやらなければいけないこと

　（優先してやりたいこと）

・次の日にまわせること

この２つを書くものを作りました。

作業をする前に、ここに書きだして、やったことと、やった事にかかった時間を書いていく。

これを書くのも大変なのですが
（時間を意識しないので）

少しでも歯止めになればと作ってみました。
これが、うまくいったらまたその事を記事にしたいと思います。